众所周知,足球具有“世界第一运动”美誉之称,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球运动可以说是一项比较复杂的运动,运动量极大,且需要掌握的技术也很多。那么想踢得一手好球有哪些需要注意的事项呢?
1、踢之前做好热身准备
踢足球是一项剧烈运动。踢之前需做好充分热身:如慢跑5分钟或者做些热身操,充分活动漆关节、手腕、腰、脖子等部位。
2、选择在场地平整、设施齐全的地方进行训练。避免关节拉伤、脚腕扭伤以及骨膜损伤等。
3、踢之前穿好足球鞋,最好带防滑性能,特别是一些劣质
人工草坪本身不具备防滑性能,容易在急停、转换位置时滑倒,导致扭伤。
4、运动前后及时补充水分。踢足球是一项运动量非常大的单项体育运动,不仅在运动前后需要补水,在运动期间也是需要适当补水分。
5、避免铲球。特别是有些足球爱好者喜欢模仿职业球员,用铲球来阻止对方的进攻,但铲球是一项高危险系数的动作,弄不好自己受伤,同时也导致别人受伤。特别是职业球员受伤多是被对方球员猛烈进攻铲倒所致。